金马 60 颁奖典礼即将到来，出道 20 年的杨千霈，今年已经是她第 14 次主持金马星光大道，这次姊妹淘专访当天，她也正紧锣密鼓得准备红毯战袍。然而身为两个女儿的妈，杨千霈始终维持着纤细紧致的少女身材，她到底是如何做到的？继续往下看看她的分享吧。
“早上起来，白天我一定会先运动，然后我洗完澡、整理好，就能以崭新的我出去工作。”
访问当天，杨千霈湿著头发、身穿轻便的休闲服到现场，后来访者问了才知道，她在工作前都会运动提振精神、消水肿，并且梳洗完就马上到现场，以最素、最好整理、最中性的“归零姿态”方便化妆师和发型师打理。
“所以如果路人看到我头发是湿的状态，那就是我刚运动完、准备要去工作了。（笑）”
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杨千霈（@pinkbabe0309）分享的贴文
杨千霈说，自己其实很爱吃、是大胃王，尤其无法抗拒甜点，有时候还会吃宵夜。当无法降低热量摄取，杨千霈说她只能靠“消耗热量”来达到身材维持，而消耗热量的办法就是运动、运动、再运动！
“我尤其会在工作前先去运动，对无论是状态、呼吸或能量，都会有被提升的感觉。”
有时间的话，杨千霈说自己通常会早、晚各运动 30 分钟，如果真的没时间，也会抽空在早上起床之后做 30 分钟的 TABATA，或是跑步半小时，高强度运动能让她有开启一天、精神满满的感觉。
说到运动，杨千霈直言自己从小练舞蹈，所以身体柔软度一直都很好，但因为自己个性爱挑战，所以更喜欢做一些像是难度较高的项目。
杨千霈也推荐 TABATA 给现在生活忙碌、又想运动的人，因为 TABATA 是间歇性的高强度运动，包含了有氧所以会让你很喘，还有锻炼线条的动作，每天花 30 分钟迅速就能达到很大的运动效果。
杨千霈提到，自己虽然瘦，但该有的都有，更大方秀出手臂上的二头肌（线条太美让记者直接在现场惊呼），“所以相较于瑜珈，TABATA 是我比较喜欢的运动，它也可以让你整个人变得比较有精神。”
Photographer：伊顿婚纱
Editor：Sally Huang
Editor-in-chief：张玮容
Style：Mydress（上衣）、Vacanza（饰品）
