【NOW健康 林郁敏／台中报导】足底筋膜炎是一种常见且会引发疼痛的病症，常困扰著运动爱好者和需要长时间站立的人，特别是有长期马拉松训练习惯的选手，倘若没有及时治疗，可能会使病患在行走时感到疼痛难耐而影响活动，若仰赖人体的自愈能力又得花不少时间，然而根据专家所说，足底筋膜炎是能有效率地预防及治疗的。
足底筋膜炎常发生于扁平足 出现症状应及早警觉
足底筋膜位于脚底，是从脚跟到脚趾头之间的弹性组织，也在人们走路、跑步时扮演稳定足弓及脚踝、协助缓冲避震的角色，全能家庭医学科诊所黎雨青医师指出，足底筋膜炎是一种常见的疾病，通常与足底筋膜过度使用和不当使力有关，尤其是容易发生在久站、久走、跑步过量，或是体重较重，以及足弓较平的人身上，尤其是扁平足；足底筋膜承受过大的负担，进而引起足底筋膜炎。
常见的足底筋膜炎症状如脚跟疼痛、刺痛、小腿紧绷等，常在早起下床第1步，或是坐着一段时间再站起来时最为明显；其他情形如久站、久走，以及天冷时跑步前暖身不足，都有可能引发足底筋膜炎的疼痛。黎雨青医师表示，治疗方面可分为药物治疗及非药物治疗，通常药物治疗在短期内会先使用非类固醇消炎止痛药，若长时间没有好转再改以类固醇治疗，其他非药物治疗则有增生疗法、体外震波、徒手复健等方式。治疗方式多样，可以视病患需求安排最合适的疗程。
马拉松爱好者足底筋膜反复发炎 增生疗法改善症状
黎雨青医师说明，增生疗法可以透过针剂直达发炎部位，促进患部的组织修复。常见的增生疗法有高浓度葡萄糖、高浓度血小板血浆（PRP）等；近期还有透过1次抽血后经无菌实验室制程，制作成10至20瓶血小板冻晶制程（PLT）服务，能够更有效控管每次使用的剂量及品质。
黎雨青医师提到，1位31岁的体育老师是马拉松爱好者，因为长期参赛和训练，导致两脚的足底筋膜反复发炎，每次参赛后都必须先做治疗，才能继续运动和训练，该病患曾尝试过多种治疗，其中他认为增生疗法的帮助较大，高浓度葡萄糖和PRP都曾治疗过，后期以PRP为主，不过自今（2023）年6月首次尝试1次PLT治疗后，他自觉比过去使用PRP更能缓解疼痛，接受3次PLT治疗后，已缓解9成的不适，再搭配2次震波治疗，便能放心参加马拉松比赛及训练，无任何足底不适症状出现。
▲黎雨青医师说明，增生疗法可以透过针剂直达发炎部位，促进患部的组织修复。（图／黎雨青医师提供）
增生疗法促进组织修复 日常做好预防措施也很重要
黎雨青医师也建议，对于需要尽快恢复活动力的人来说，PLT治疗提供了许多优势，可以较快的减轻疼痛，帮助组织修复，通常在3到5次治疗后，可以感受到明显的改善，后续再依据病患的症状评估是否增加疗程即可。
不过，黎雨青医师强调，最重要的还是要做好预防措施，选择保护足部的鞋子，应避免鞋垫太硬或太软，可适度支撑并贴合个人足型最佳，高强度运动之前要适度暖身，并且在身体状况许可的范围内做运动，此外，扁平足可以透过特殊鞋垫及客制化鞋子来支撑足部，体重过重者则应积极减重，便能减少足底筋膜炎的发生率。
