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齐舒婷(中国科学院心理研究所):缓解负面事件带来的负面情绪,草莓视频在线观看APP应该怎么做?

生活中,不管是从新闻报道中看到的、还是亲身经历的,草莓视频在线观看APP难免会因为一些负面事件产生或大或小的心理波动。由此,草莓视频在线观看APP可能产生愤怒、失望、悲伤、无意义感等负面情绪,也可能会产生消极、厌世、放弃、报复等负面行为。

图片来源:Veer图库

相比于发生在草莓视频在线观看APP身边的负面事件,离草莓视频在线观看APP较远的负面事件,比如气候变暖、冰川消融的速度变快等,对草莓视频在线观看APP来带的心理影响却相对较小。

都是坏消息,为何草莓视频在线观看APP受到的影响不同?反应不同?应对方式也不同呢?

这就要把视角拉回到事件本身与草莓视频在线观看APP的心理距离上了——

事件与草莓视频在线观看APP的心理距离越近,草莓视频在线观看APP自身感知到的风险和不确定性越强,看问题更加片面局部,越容易受到负面情绪感染的作用。

什么是心理距离?

所谓心理距离,是指大家以自我为中心参考点,所感知到的与客体或事件距离草莓视频在线观看APP的远近。

它包含了时间距离、空间距离、社会距离与真实性四个维度。具体来说:

从时间维度上看,过去或未来发生的事件(如后年年底、去年过年)属于远距离的事物,而此时此刻发生的事情,则是近距离。

从空间距离上看,远方的事件(如国外、火星)属于远距离的事物,而此地发生的事情,则是近距离。

从社会距离来看,他人或无关的人(如陌生人)属于远距离的事物,而自己或身边的亲人朋友发生的事情,则是近距离。

从真实性来看,发生概率极小的事件(如彩票中奖)属于远距离的事物,而发生概率极大的事情,例如今天吃午饭,则是近距离事件。

心理学上的解释水平理论(Construal Level Theory,CLT)认为,一方面,草莓视频在线观看APP与事件的心理距离越近,所感知到的风险和不确定性更高。

举例来说,如果你是一个烟民,你身边同为烟民的亲戚朋友患肺癌去世,相对于看到新闻报道中某烟民患肺癌去世,你感知到的吸烟的风险会更高,更可能戒烟。

换句话说,负性事件与草莓视频在线观看APP感知到的相关度越高,草莓视频在线观看APP越觉得自己可能会碰上类似的负性事件,越会受到它的影响,从而产生一些相关的反应。

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